REST IS A PRACTICE
in 4 weken naar de kern van rust
When we feel truly safe, lovingly supported and deeply rested,
we discover our power to create a more peaceful world
for ourselves, our families, our communities and our earth,
one gentle, loving action at a time.
-- Nicola Jane Hobbs
Lieve rustzoeker,
Ik ben zo blij dat je de weg hierheen gevonden hebt! Dat wil zeggen dat er iets is dat resoneert.
In een wereld die busy-ness en (over)productiviteit prijst, voelt vertragen waarschijnlijk vreemd, misschien zelfs onveilig. Ons zenuwstelsel is gedurende jaren geconditioneerd om maar te blijven hollen, te haasten, gestresseerd te zijn, zorgen te maken over de toekomst, succes na te jagen, onze eigenwaarde af te meten aan dat succes. Dit is wat ons
systeem als onze normale toestand is gaan beschouwen. But guess what, wat we denken dat normaal is, is niet per se gezond voor ons.
En dat is precies waarom ik REST IS A PRACTICE in het leven heb geroepen.
REST IS A PRACTICE is een traject van vier weken dat je meeneemt naar de kern van rust en zijn transformatieve kracht. Het bestaat uit drie poëtische yin lessen, ondersteunende audio's en één live sessie. Daarenboven ontvang je thuis een prachtig handgenaaid journal om je te ondersteunen op je tocht. Reflecterend op de thema's vertrouwen, geduld en moed, streven we naar duurzame verandering in je leven en een reset voor je zenuwstelsel.
WAT KRIJG JE?
-
gedurende drie weken elke week:
-
een poëtische yin les van 45min.
-
een audio van de les zodat je ze opnieuw kan volgen zonder scherm
-
link naar de zorgvuldig samengestelde playlist voor de les
-
een audio met journaling prompts
-
een audio meditatie
-
-
je ontvangt thuis een prachtig handgenaaid journal geprint op gerecycleerd papier
-
je doet dit niet alleen maar met een community van gelijkgestemden:
-
toegang tot de REST IS A PRACTICE community via een whatsappgroep (optioneel) waar je in alle veiligheid je vragen en inzichten kan delen en waar ik je vanaf de zijlijn motiveer om te blijven oefenen met rusten :)
-
de REST IS A PRACTICE live in week 4, waar je echt kan connecten met gelijkgestemden: ik begeleid je door een meditatie en er is tijd om te luisteren naar jou en eender wat er nog naar boven gekomen is
-
-
alles is online: luister, kijk, practice wanneer en waar het jou uitkomt
-
het materiaal blijft voor altijd van jou
-
Nederlands gesproken
Wat kan dit traject jou brengen?
meer vertrouwen dat het ok en veilig is om te vertragen
een reset voor je zenuwstelsel
het begin van een algehele diepe staat van rust
connectie met je authentieke zelf en dus bewuster worden van de essentie die er voor jou echt toe doet
moed om kritisch te durven kijken naar het leven, om beslissingen te maken die breken met de status quo en die
een gelukkiger leven ondersteunen voor jou en uiteindelijk ook voor het grotere geheel waar je deel van uitmaakt
duurzame verandering
minder het gevoel van alleen in deze zoektocht te zijn: gesteund door gelijkgestemden is het makkelijker
verandering te creëren en vol te houden
Het programma
Week 1 - TRUST
het vertrouwen dat het ok en veilig is om te vertragen
Week 2 - PATIENCE
geduld om te bewegen in harmonie met hoe het leven zich aandient
Week 3 - COURAGE
de moed om te luisteren naar wat gehoord, gezien of gevoeld wil worden
Week 4 - integratie + live sessie
gedragen en gesteund door gelijkgestemden is verandering creëren makkelijker
WAAROM VIER WEKEN?
Nieuwe gewoontes vragen tijd. Ik wil je een eerlijke kans geven om duurzame verandering te creëren. Ik besef dat ik je dus een commitment vraag, maar een haalbaar commitment door de lessen en audio's behapbaar te houden. Door je zenuwstelsel te voeden met kleine porties rust, kan het gewoon worden aan deze nieuwe staat van diepe rust die je nieuwe normaal mag worden. Alleen met jouw commitment kan je ook echt verandering teweeg brengen.
WAAROM JOURNALEN?
Handschrift doet iets wat typen niet doet: het verhoogt o.a. de neurale activiteit in bepaalde delen van de hersenen, vergelijkbaar met meditatie. Opeenvolgende handbewegingen, zoals schrijven, activeren grote delen van de hersenen verantwoordelijk voor o.a. denken, taal en genezing. Met de hand schrijven helpt ons leren. Mindful schrijven geeft ons brein ook rust en wakkert bijgevolg creativiteit aan. En last but not least: het dwingt ons om te vertragen en van het moment te genieten - een zeldzaamheid in de wereld van vandaag waar onmiddelijkheid regeert.
WAAROM YIN YOGA?
Ah yin. Yin is een langzame en toegankelijke vorm van yoga en ideaal om vertraging, ruimte en zachtheid uit te nodigen, om ons bewust te worden van en te luisteren naar de verhalen die ons lichaam draagt. Gedurende de jaren dat ik yin zelf heb beoefend en gegeven, heb ik gemerkt hoe iets schijnbaar zo simpel tegelijk zo'n uitdaging kan zijn voor velen. Het is in het vertragen dat de magie gebeurt!
IS DIT TRAJECT WEL IETS VOOR MIJ?
Voel je je vaak overweldigd door je oneindige to-do lijst?
Heb je aan het einde van je dag vaak het gevoel dat je gefaald hebt omdat er altijd wel nog dingen zijn die je niet
gedaan krijgt?
Verlang je naar een dieper gevoel van rust in deze maatschappij die maar blijft hollen?
Vind je het moeilijk om tot rust te komen of jezelf meer rust te gunnen?
Heb je ook vaak het gevoel dat de maatschappij te veel van je verlangt? Dat de lat te hoog ligt?
Verlang je ernaar je eigen bewuste keuzes te durven maken, je leven duurzaam te veranderen en jezelf meer tijd
en rust te gunnen voor de zaken die er - naast werken en produceren - ook echt toe doen?
Wil je uit de ratrace stappen en uit de toxische patronen waarin we met zijn allen lijken vast te zitten?
WELKOM, DAN BEN JE HIER ECHT WEL OP DE JUISTE PLEK!
PRAKTISCH:
-
inschrijven kan tot woensdag 15 mei 00.00u
-
de deuren gaan open op maandag 20 mei
-
prijs van dit pakket: 145,00€
Het FOR-THE-LOVE aanbod:
Omdat ik besef dat rust geen luxe is maar een noodzaak maar dit in deze tijden niet voor iedereen financieel even haalbaar is, geef ik drie pakketten weg aan 95,00€. Je kiest simpelweg de FOR-THE-LOVE optie bij het bestellen. Op is op. Ik reken dus op je eerlijkheid en sympathie om te kiezen wat voor jou juist voelt, maar dat kan als yogi-minded soul geen probleem zijn ;-) Voel je vooral niet geremd als dit voor jou op het juiste moment lijkt te komen. Niet zeker? Mail me gerust op hi@liesmahy.yoga!
Het REST-IS-A-PRACTICE-community aanbod:
Speciaal voor wie het traject al gevolgd heeft maar nog een extra reminder of ondersteuning kan gebruiken om het weer op te pikken, voorzie ik een plekje voor maar 40,00€. Wetende dat er anderen zijn, is het veel makkelijker de practice weer op te nemen!
Je krijgt:
-
een klein welkomstcadeautje
-
de wekelijkse mailtjes als reminder om de practice weer op te nemen
-
toegang tot de whatsappgroep waar ik je blijf motiveren :-)
-
toegang tot de REST IS A PRACTICE live van week 4
De zoektocht naar meer innerlijke rust is al langer bezig, maar zo structureel en verfrissend heb ik het nog niet eerder ervaren.
De onderwerpen die aan bod zijn gekomen zijn zo gelaagd dat ze pas bij herhaling dieper en dieper zullen inwortelen denk ik, en dat maakt het ook zo waardevol want zo geraken we echt tot aan de essentie om verandering te creëren. Het heeft me alvast goed begeleid in deze pittige werkheropstart periode, en ik merk ook dat zo’n practice niet “optioneel” is, maar echt essentieel eigenlijk.
-- Lise
Lies slaagt erin om in REST IS A PRACTICE yoga voor te leven en over te brengen als een manier om 'heel' in het leven te staan.
REST IS A PRACTICE is een verdiepende integratie van yin-oefeningen, journaling, poëzie en meditaties, die allen bijdragen aan een bijzondere yoga beleving. De yin-houdingen kregen door deze integratie meer betekenis en diepgang, en droegen bij aan het actief beoefenen van rust en leren vertrouwen op het ritme van onszelf en de natuur.
REST IS A PRACTICE was een onverwacht en warm cadeau op mijn pad, dat ik iedereen die de kunst van het vertragen wil verstaan van harte toewens.
-- Katrien
Een cadeautje mogen ontvangen, berichtjes met een inspirerende quotes, elke week een email, een rustige en steeds warme begeleiding tijdens de yin, journaling en meditatie, de persoonlijke les op het einde,.. Alles zorgt er vanaf het begin voor dat je je heel erg betrokken en ondersteund voelt in dit traject.
Heel veel herkenbare situaties
die je gaf hebben een glimlach op mijn gezicht getoverd en waren tegelijkertijd ook erg confronterend. "You're not alone in this" dacht ik vaak bij de vele gedeelde voorbeelden, gedachten en ervaringen van andere deelnemers.
Dit heeft voor mij alvast zeer bevrijdend gewerkt.
Dit is voor mij de ideale beginnerscursus meditatie geweest die samen in combinatie met de journaling het zaadje heeft geplant om op zoek te gaan naar mijn authentieke zelf, mij geholpen heeft om met een kritische blik stil te staan bij het leven en mij bewust te worden van de essentiële zaken die er voor mij echt toe doen.
-- Claudia
Ik heb enorm genoten van het ontvangen van jouw begeleide practices in de verschillende vormen. Jouw eigen beoefening en vergaarde wijsheid is voelbaar in hoe je alles brengt en dat maakt dat alles erg doorvoeld aanvoelt en resoneert. Anders dan andere "internetlessen" voelde dit voor mij aan als een echt traject, bijna alsof het live zou zijn, omdat alles zo doorvoeld en doorleefd is.
- M.
You will desire to go
beyond the limits
to get there faster.
But moving at a careful pace
requires courage in this race.
-- Morgan Harper Nichols
Over Lies
Lies is een gecertificeerde yoga teacher (E-RYT500 & YACEP) en geeft sinds 2015 full time les. Ze heeft een unieke stijl van lesgeven waarin ze je een veilige ruimte zal bieden met veel vrijheid om binnen de grenzen van jouw mogelijkheden te werken. Ze houdt ervan om zowel met het gestructureerde van de bekende yogahoudingen te werken als je aan te moedigen om je buiten de veiligheid van die structuur te wagen.
Voor Lies is yoga een fantastische manier om, door beweging en filosofie, te vertragen en verwonderen, meer te leren over onszelf en de wereld, hopelijk betekenis te vinden in het leven an sich – zelfs al zullen we het misschien nooit helemaal begrijpen.
