SLAAPMEDITATIE

 
Je hoofd blijft maar malen en je kan de slaap maar moeilijk vatten.
Je bent helemaal klaar om in je bed te kruipen, maar als je uiteindelijk onder de dekens ligt,
BAM, staat je hoofd weer helemaal aan.
Je wordt in het midden van de nacht wakker en kan maar niet opnieuw in slaap vallen.

Herkenbaar?
Dan heb ik iets voor jou!

Want jawel, ook als yogateacher gebeurt het mij dat mijn nachtrust verstoord wordt.
Daarom bundelde ik in deze slaapmeditatie de tools die mij het meest geholpen hebben om
weer tot rust te komen, de dag en mijn gedachten los te laten en de slaap weer te vatten.

Je kan naar de audio luisteren als overgang van je dag naar je nacht,
als ontspanning voor je gaat slapen,
of als je in het midden van de nacht wakker ligt.
En als je al in slaap valt voor de meditatie eindigt,
maak je dan geen zorgen, want de audio stopt vanzelf.

Zorg dat je supercomfortabel ligt, sluit je ogen en laat je meedrijven op de woorden en de silte.